Anonym
Hejsan jag bara undra om du har några bra tips för att börja tappa vikt ^^ .. vill verkligen gå ner i vikt ^^ men har inte råd te att gå me i viktväktarna eller liknande tyvärr:(

Svar
Den viktigaste grunden i allt är motivationen. Utan den kan man lika bra sätta sig ner och äta godis. Nä men som sagt det viktigaste är att man verkligen tänker kämpa för detta och känner att man gör allt för att vara nyttig. Sen så det bästa tips som man kan ge dig är att sluta äta godis och över drivet fet mat som pizza, hamburgare, pommes mm. Du behöver inte äta någon bantningsmat utan käka 6 mål om dagen med ca 3 timmars mellanrum. små och nyttiga mål.

exempel på hur en vanlig dag kan se ut
ca 07:00 Frukost - Gröt, 1st frukt och ett stort glas vatten.

ca 10:00 Mellanmål - 2 morrötter och ett glas vatten.

ca 13:00 Lunch - Sallad, tomat, gurka, 1dl macaroner och 1tsk dressing och 1-2 glas med vatten.

ca 16:00 Middag - 2 potatisar, köttbit, grönsaker, 1 msk lingon och 1 glas vatten

ca 18:00 Kvällsmat - 1 äpple och lite te


Sen är det lika viktigt att man är ute och går minst 30-40 minuter om dagen. Motion är bland det viktigaste när man ska gå ner i vikt. Men någon som också är viktigt som ni kanske inte vet är sömnen. Om man sover går man ner för då arbetar kroppen mer & då är det ingen risk att man små äter.


Om man skulle hålla på att falla tillbaka!

*Om du börjar känna dig hungrig och klockan är för mycket, gå ut och gå då glömmer man bort hungern/godis suget.

* Ett annat tips är att gå och lägga sig då försvinner också hungern/ godis suget.

* Ät något litet som dämpar söt suget tex mörk choklad, nyttig glass, färska bär som är ned frusna.




Love fightermom